2010年5月18日
基礎代謝をアップして毒素を出しましょ！ってコトで白湯始めました。
一度沸騰させてから40～60℃ぐらいに冷ました湯を、1日4回10分程かけてジュルジュルとすするように飲む。
これは、インドのアーユルヴェータの考えに基づくもので、水に火を加え、沸騰で空気を加えるコトでエネルギーが取り込まれ、バランスの取れた湯ができるとの考え。
というコトで、ティファール買いました。ラクチン。笑
投稿者 makka : 09:58 | コメント (3) | トラックバック (0) | 美容＆健康 (18)
2009年3月30日
やっぱり朝は走らないとダメだ。。。
今朝からジョギングの距離を増やしました
自分との約束は自分でやぶらない...
3月中に6kmを目標にしていたので、とりあえずクリアです 
しばらく6km維持で頑張ります
苦しくなったら楽しい事だけ考えます。
そうすると筋肉が頑張ります。
投稿者 makka : 10:50 | コメント (0) | トラックバック (0) | 美容＆健康 (18)
2009年3月13日
朝から森林のエネルギーを頂いて頭冴えまくりです
今日の自分のエネルギーはかなり良好
お陰で壊れてたステレオが復活しました（嬉しぃぃぃ
今朝からまたジョギングの距離を増やしました
3.6km → 4.2km → 4.8km
心肺すこぶる良好なんだけど
左股関節と右内くるぶしが気になるお年頃。
体と相談しながら走ろう。
先日のお話。
とても尊敬している師に
「骨格のバランスがとてもいいですね！」
と褒められ、かなりデレデレに喜んでいます
体硬いけど骨格のバランスは良いのかぁ...
そかそか。何か...自信出た。笑
骨格って褒めてもらえるんですね
「痩せたね」よりも嬉しい
「好きです」よりも嬉しい＞嘘
投稿者 makka : 08:08 | コメント (0) | トラックバック (0) | 美容＆健康 (18)
2009年3月 5日
最近、心肺強化の為に毎朝走っているんですが
息があがってくると、子供の頃の辛かった日々を思い出します。
あの頃、小児喘息と不整脈で毎日30錠の薬を服用していました。
毎晩一人で眠り...
毎晩発作で目が覚め...
助けを呼べる環境に無く...
このまま死んでしまうかも...
と暗闇の中で一人
朝が来るのひたすら待ち続けました。
喘息の発作は中学に入ると無くなりましたが
それまでは孤独で過酷な毎日でした。
同じ呼吸が苦しいでも、今は違う。
「あの頃よく乗り越えたね...」
走り終わるとそんな気持ちになります。
私は長生きする気がする。笑
老いてもアチコチ飛びまわれるように
足腰動くうちに心肺強化。
※カラー写真世代です（一応）笑
昨晩、O夫妻と油っこいモノを食べ過ぎたので
今朝から3kmのジョギングを3.6kmに増やしました ＾＾
投稿者 makka : 14:22 | コメント (0) | トラックバック (0) | 美容＆健康 (18)
2008年5月10日
いつもと変わらないスーパーでのお買い物。
いつもと変わらないグレープフルーツ売場でふと目に留まった。
何でしょ、コレ。
今まで気にもしていなかった。
調べてみるとビックリ。
何も知らないと結構ショックですねぇ。。。
でも...気にし始めると止まらないし
全部を無農薬や無添加食品になんて金銭的に無理。
さて、どうするか。。。
と思っていたら、こんな本に出会いました。
お値段580円とお手頃。
危ない食品たべてませんか
―カラダへの影響は?安全な「選び方」「食べ方」は? (知的生きかた文庫)
この手の本、たくさん出てるんですね。
私はこの1冊で今のところ十分。
普段よく使う食材をある程度網羅していたので。
この本は「危険だから食べるな！」ではなく
「食べる前にこうすると安全！」という方法が載っているので良いです。
体に優しい食材を試してみたいという場合
通販でメジャーなのは大地かOisix。
Oisixのおためしセットは手が出しやすい金額かな。
年会費と入会金が無料なのも◎
ちなみに、下記のバナー経由で購入すると
通常のセット＋プレゼント1品、ECO洗剤プレゼント！とさらにお得。
（自分用にバナー設置。笑）
プレゼントは期間限定なので、試してみたい方はどぞ。
※お試しセット自体は期間限定ではないです。
▼▼▼ 下記バナー経由で購入するとプレゼント付き ▼▼▼
投稿者 makka : 14:30 | コメント (2) | トラックバック (0) | 美容＆健康 (18)
2007年6月28日
TAKARA BELMONT タカラベルモント
CREATIVE Scentsations クリエイティブ センセーション
ハンド&ボディーローション
ビタミンA、ビタミンB、アロエヴェラ配合 10種類以上の香り
ほぼ全部匂いを嗅いできました。笑
匂いフェチなの、私。
むせる香りもあり～の、素敵な香りもあり～の。
お気に入りは「タンジェリン＆レモングラス」と「クランベリー」
心地よい香りで、時間とともに柔らかい香りに変化。
しかも、水での手洗いなら香りは持続。
しっとり＆サラサラ感のつけ心地も気に入りました。
リラックス効果もあるし、
デスクワークの私には必需品になりそう。
敏感肌の私でもストレスなく使えました。
必ず香り確認後の購入を勧めます。
表記通りの香りを期待して嗅いだら
「えっ？」というのもありました ＾＾；
楽天のBeauty support だと
定価の30%OFF位で買えます ＾＾
投稿者 makka : 14:57 | コメント (0) | トラックバック (0) | 美容＆健康 (18)
2007年6月12日
メモ
■日本人の食事摂取基準
■ミネラルウォーター箱買い、送料込でお得な楽天ショップ
┗ モノによっては平行輸入品
並行輸入でない方のヴィッテルお買い上げ。笑
投稿者 makka : 15:27 | コメント (0) | トラックバック (0) | 美容＆健康 (18)
2007年6月 1日
あぁ～ん。SDカードアダプターが見当たらない。
梅蘭日記を書きたいが、、、写真が載せらんない。
やきそばも撮ってるよ～♪＞NAOちゃん
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投稿者 makka : 14:18 | コメント (2) | トラックバック (0) | 美容＆健康 (18)
2007年5月10日
ホットヨガに行って来ましたってお話
少し体調不良だったGW前に
頑張って2回目のトライアルを受講。
体調不良の時に行くもんじゃ～ないね。
早い段階で心拍数が上がり、
終了後はドーーーンと重～～～い頭痛。
ネットで色々調べたら、同じような症状の人が。
熱中症のようになる人もいるみたいね＞ホットヨガ
入会する気満々だったけど
とりあえず保留。
投稿者 makka : 14:40 | コメント (0) | トラックバック (0) | 美容＆健康 (18)
2007年4月20日
ホットヨガに行って来ましたってお話
近所のサロンでトライアルレッスンを受講してみた。
ホットヨガは初体験。
有り得ないくらいの汗放出（デトックス）
コレはストレス解消だわ～～～
自分頑張ってる感が分かって◎
サウナはのぼせるタイプなので少々不安だったが
倒れるコトなく無事終了。
終わってからしばらくボーっとしてたけど。
終盤、心拍数が上がるのが分かった。
お風呂ですぐのぼせちゃう人は辛いと思う。
スタジオ内は温度38℃、湿度65％に保たれているので
メチャメチャ体の硬い私でも、柔軟性が増し、
痛々しい感じは免れました。笑
呼吸法については噂通り、ヨガに比べて甘いのかも。
通うの前提にすると、ホットヨガの方が今の自分の目的には合ってると思う。
トライアル予約も、広告を見てすぐ電話してたし。 笑
本当にやりたい！と思うコトは
アレコレ考える前に動き出してると思う
ホットヨガ体験後、顔にニキビが出てきて少し不安になった。
聞くと、ホットヨガを始めたての人は、体内の毒素が出始めたせいで
ニキビが出たりするらしい。反応早っ＞私のぼでー
終わった後、ぐったりして何もする気にならないかと思いきや
意外に気分がスッキリ♪
投稿者 makka : 23:34 | コメント (2) | トラックバック (0) | 美容＆健康 (18)
2007年4月15日
【インラインスケート自粛継続中】
3/21以降、滑ってません。
禁断症状、特にありません。笑
スケート、スノーボード、サイドステッパーを踏み踏みしても
全く痩せない下半身をどうにかしたくて
昨日から、自宅ヨガとランニングを始めました。
ダイエット法は色々あるけど、やるなら健康的に！
自宅ヨガは骨盤矯正の為に…
ランニングは基礎体力と心肺機能UPの為に…
ヨガマット、買うか躊躇してたけど
硬いウレタンっぽい素材の折り畳みマットを発見。
即お買い上げ。
自宅はラグの上しかスペースがないので
ペトペトしてる通常のヨガマットはほこりが付着するのでNG。
でもコレはサラっとしてるので場所を選ばず使えそう。
あと、ランニングシューズ。
買うならMIZUNOでしょ！笑
Waveアトランティス2に決定。
履き心地、軽量感共にGood！
土踏まずのフィット感が…憎いねぇ。
昨日、自宅 → 光が丘公園 → 自宅 までの往復約2kmを
休まずに走った。重たい体でも走れるものねぇ～。笑
久しぶりの筋肉痛がちょっと快感。私の体、やっと反応したよ。
この後もモチロン走るさ～～～
■余談
今日、用があって少し光が丘へ。
ヨガの話で盛り上がった＞けいちゃん
「やっぱり最終的には股関節だよね～」と二人納得の会話。
誰にも理解されなくてもいいのだ。笑
【ヨガ追記】
効果的な時間帯（脂肪燃焼）
┗朝…食事前
┗夜…食事後（2時間以上空ける）
NG
┗入浴直後、激しい運動直後、食後2時間以内、ポーズ直後の食事
投稿者 makka : 22:43 | コメント (0) | トラックバック (0) | 美容＆健康 (18)
2006年10月 2日
[ 美容＆健康 ]
骨盤美人？ からだバランス工房
NAOちゃんがmixi＆ブログに書いてた『からだバランス工房』に先日行ってきました。
頚椎に見た目ではわからない奇形があるので、『整体』と名のつく所は今まで躊躇してきたけど、身体のゆがみを治したくて思い切って行ってみました。
結論…スゴイ！
普段の生活で何箇所か気にしてた部位があったので、施術の段階で良くなっていくのが身体で分かりました。
背中の丸まり、お尻の骨の位置（左右非対称）、左側だけ首が曲がりにくい…等、悩んでいた箇所が1回の施術で劇的に変化！
定期的に通って、骨盤美人目指します！！！
投稿者 makka : 03:52 | コメント (2) | トラックバック (0) | 美容＆健康 (18)
2006年9月14日
[ 美容＆健康 ]
ボディスタイリングパスタ
ダイエット食品ね、コレ。こんにゃくパスタ。
1食29Kcal～39Kcalってすごくない？笑
購入者のレビューを見たら
「美味しかった」がズラっと並んでたので買ってみました。
30食。
【感想】 まだタラコしか食べてないけど。。。
1食120gと書かれてあるけど、かなり少ない。
2食で1人前ぐらい（それでも58Kcal～78Kcal）。
こんにゃく臭い（そりゃそうだ！）。
味が濃ゅい（つか、しょっぱい）。
半分残しました（2食作ったくせに…）。
ペコった時の非常食だわ。
カルボナーラに期待。。。
≪楽天で一番安かったお店≫
ボディスタイリングパスタ ぺぺロンチーノ 10食パック 2100円 【29Kcal】
ボディスタイリングパスタ タラコ 10食パック 2100円 【32Kcal】
ボディスタイリングパスタ カルボナーラ 10食パック 2100円 【39Kcal】
投稿者 makka : 01:30 | コメント (0) | トラックバック (0) | 美容＆健康 (18)
2006年9月 4日
『痩せて見えたのは黒いズボン履いてたからだー！』
アハハ…たじさま。。。
そんなに張り切って言わなくても。
だから、痩せてないってば！
いや、強気になるとこ間違えてるぞ。
実際、体重計は恐ろしい数値を表示。
で、ダイエット開始しました。
今日で1週間。
成果は、マイナス1kg！！！
体脂肪も減ってる！！！
ダイエットと言っても、晩御飯の時間を
24時まで→21時までに変更しただけ。
とりあえず、この1年で増えた3kgは落としたい。
/// メモ ///
投稿者 makka : 23:50 | コメント (4) | トラックバック (0) | 美容＆健康 (18)
